2008年2月24日，星期日
早：麵包﹝300卡路里﹞
午：炸雞脾﹝600卡路里﹞
晚：6E飯聚﹝我估約800卡路里﹞
零食：金莎1粒，角仔1隻，瓜子少許﹝我估約300卡路里﹞
共：2000卡路里
運動：無
後記：真係要每日記錄才行，否則我又會無皇管咁勁食喇！
2008年2月25日，星期一
早：麥皮﹝100卡路里﹞
午：日式芝士蘑菇包，1/3香草蕃茄包﹝約400卡路里，300+100﹞
晚：煎黃尾倉魚，糙米白米飯1碗，紅蘿蔔西蘭花，猴頭菇花膠湯3碗﹝860卡路里，200+240+20+360﹞
零食：合桃酥，蛋糕仔細2粒，曲奇餅細3粒﹝我估300卡路里，250+50﹞
共：1660卡路里
運動：無
後記：大家都話要減肥，就要早上吃多一點﹝佔全天75%卡路里﹞，但我偏偏倒轉了！咁點減呀！？
2008年2月26日，星期二
早：曲奇餅細6粒﹝120卡路里，20*6﹞
午：青瓜，糙米白米飯1碗﹝約250卡路里，10+240﹞
晚：蝦醬蒸豬肉，包心丸3粒，唐生菜，糙米白米飯2碗﹝900卡路里，300+180+10+540﹞
零食：年糕，士多啤梨8粒﹝256卡路里，200+56﹞
共：1656卡路里
運動：無
後記：早上食得太少令我晚上吃過龍呀！
2008年2月27日，星期三
早：青瓜，脫脂奶麥皮﹝200卡路里﹞
午：蝦醬蒸豬肉汁，唐生菜，叉燒一件，糙米白米飯1碗﹝約570卡路里，300+10+20+240﹞
晚：猴頭菇鯊魚骨湯2碗，糙米白米飯1/2碗，金銀蛋菠菜，叉燒﹝560卡路里，240+120+50+150﹞
零食：12克卡樂B，餅2包﹝我估約300卡路里﹞
共：1630卡路里
運動：無
後記：最近真係好想食野，特別係食完晚飯後，點算！
2008年2月28日，星期四
早：脫脂奶麥皮﹝200卡路里﹞
午：糙米白米飯1碗，金銀蛋菠菜，叉燒﹝360卡路里，240+50+50﹞
晚：猴頭菇鯊魚骨湯2碗，糙米白米飯1/2碗，雞翼2隻，芥菜炆腩腓（約620卡路里，240+120+210+50）
零食：10克卡樂B，旦散半包，花生朱古力2粒，腰果朱古力2粒﹝我估約500卡路里，100+200+200﹞
共：1680卡路里
運動：無
後記：無
2008年2月29日，星期五
早：脫脂奶麥皮﹝200卡路里﹞
午：飲茶（我估約700卡路里）
晚：﹝800卡路里，200+600﹞
零食：無
共：1473.5卡路里
運動：無
﹣﹣﹣ 10239
2008年2月9日，星期六（年初三）
早：豉油糙米白米飯1碗，大肉腸１條﹝640卡路里，240+400﹞
午：士多啤梨9粒﹝63卡路里，7*9﹞
晚：與City同學聚會﹝我估約700卡路里，120+80+120+20﹞
零食：無
共：1403卡路里
運動：無
後記：這個星期平均每天吃了約1664卡路里(11642/ 7)，比上星期的1442卡路里，多了15.4﹪！又忍不到口添，唯有下個星期再努力點，現在計劃下個星期cut 約10﹪，即約每日只吃1497卡路里，努力呀！
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