今早體重：51.7kg，脂肪23.3%
早：脫脂奶，香蕉
午：脫脂奶，蠔油西蘭花糙米飯
晚：西蘭花，椰菜，墨魚腸腸尾腸6條，炸菜雞腎，雞肉1粒，白飯少許
零食：黃色缽仔糕半個，白色缽仔糕半個
卡路里約1040kcal
運動：無
我終於完咗個7-day diet了！我從上個星期到今日，足足輕了3.5kg﹝即7.7lb﹞，好開心呀。我估我過咗period會再輕d，﹝因為我應該這幾天period，period前我水腫好勁會重d﹞。希望我可以好似其他人咁keep到，而我的target是要減到48-50kg，如果四月尾前都減唔到，我可能要在五月頭再食多次個餐單喇！最好唔好啦，因為頭三日真係好難頂呀！Anyway，我會得閑都會煲下個消脂湯食下，清腸胃好呀！
多謝我有個網友叫Alvv，她提供的餐單好work呀，而且都算唔多影响健康！
明天我就會resume我都瑜伽喇！
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