今天在Yahoo! 生活看到一篇名為“法國人為何不發胖？”的文章。原來他們不發胖的重點在於“份量合宜”、“少吃零食”、“不避高脂”和“慢吃文化”。有與趣的朋友可以到原文睇下。
跟據文中所提及的原則，想keep fit的朋友們可以考慮一下以下的提議：
“份量合宜”：進餐前先減出多餘的食物，並嚴格控制自己不許多吃。
“少吃零食”：盡量與零食保持距離，不要買零食放在公司或家中，如果無可避免要買，那就不要把它們放在當眼處，以免自己心思思想食多D。
“不避高脂”：遇上肥美的美食，不要太抑壓自己，可以給自己淺嚐的機會，好等滿足一下自己口腹之慾，減少了抑壓越大反彈力更大的可能！
“慢吃文化”：我們可以把稟神這個“壞”習慣重新定位，吃一口飯然後稟一陣神再吃一口餸又再稟一陣，用這個策略就可以減慢吃的速度。
大家不防試下。
禀神方法：每食一啖就唸一篇天主經。
回覆刪除[版主回覆11/28/2007 22:47:00]都好喎，不如把此舉企業化，替做完修和聖事的教友唸天主經Ｙ！
香港人習慣了事事要快, 連吃的速度也快得驚人(包括我), 真的要學學「慢吃文化」.
回覆刪除[版主回覆11/29/2007 12:02:00]係啦，加上小時侯呀媽教落，食飯要快、做事亦要快，搞而家想慢都好難！
lunch 先得一個鐘，又週圍都多人，去到食肆，D侍應又要趕你走，食得慢D都比人眼bear bear。
回覆刪除[版主回覆11/29/2007 13:00:00]都係架，所以我都係比較鍾意帶飯。